Trinken Sie genug

Pro Senectute Kanton Luzern macht darauf aufmerksam, dass Hitzewellen Auswirkungen auf die Gesundheit haben und die körperliche sowie die geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Insbesondere ältere Menschen, Kranke aber auch Kleinkinder und Schwangere sind anfällig. Vor allem für ältere Menschen ist Hilfe wichtig.

Die Sorge um die Gesundheit älterer und pflegebedürftiger Menschen während Hitzetagen geht alle an und erfordert ein besonderes Augenmerk. Pro Senectute Kanton Luzern hat seine Ortsvertretenden eingebunden, um sich während der Hitzeperiode um das Wohl älterer Menschen zu kümmern. Die Ortsvertretenden kennen die älteren und betroffenen Personen in ihren Gemeinden und leisten so wertvolle Hilfe.

Bei besonders hohen Temperaturen gilt es folgende Punkte zu beachten:
- die körperliche Aktivität während der heissesten Tageszeit möglichst beschränken und schattige Orte bevorzugen
- tagsüber Fenster schliessen und Sonne fernhalten (Vorhänge zuziehen, Fensterläden schliessen)
- Nachts lüften
- leichte Kleidung tragen
- Körper kühlen mit Duschen, kalten Tüchern auf Stirn und Nacken, kalten Fuss- und Handbädern
- regelmässig trinken (mind. 1.5 l/Tag), auch ohne Durstgefühl, aber keine Alkoholika oder Süssgetränke
- kalte, erfrischende Speisen essen: Früchte, Salate, Gemüse, Milchprodukte
- auf ausreichende Versorgung mit Salz achten

Bei folgenden Symptomen ist es sinnvoll, viel zu trinken und den Körper zu kühlen und bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen:
- Schwäche
- Verwirrtheit
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Muskelkrämpfe
- trockener Mund
- Übelkeit
- Erbrechen
- Durchfall